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 ボクシングは、有酸素運動（エアロビクス）と無酸素運動（アナロビクス）が共に必要なスポーツであり、体の全筋肉が動員されて高水準で使われ続けます。
ボクシングのトレーニングは体力、持久力、パワー、敏捷性をさまざまな用具を用いてバラエティ豊に刺激的に養い呼吸循環器の向上も図ることができます。
ボクシングは腕力に頼る競技と誤解されてる方が多いようですが、パンチ力に対する上腕筋の貢献は全体の２４％に過ぎず腹筋、背筋（体幹）が３７％、脚力が（下半身）が３９％となっています。
従って老若男女問わずボクシングのエクササイズは理想的な全身運動であることが理解されています。
競技を目的としないボクササイズであっても遊び感覚ではなく高度な健康と身体の全面的発達を図り豊かな精神と強固な意志力を養成することを理念としています。
 トレーニングはボクシング競技のスペシャリストのコーチがボクシングの技術面をサポートし、シャドーボクシング・フットワーク・ロープスキッピング・サンドバッグ打ち・スピードボール・ラダー・ミット打ちなど豊富な器具を使用して指導にあたります。さらに、体力養成はコンディショニングコーチ（大学所属）が全身の部位の体力強化をサポートしていきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
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