活動の様子
基本動作 https://www.youtube.com/watch?v=42_vjHvrmDc
動きづくり https://www.youtube.com/watch?v=J1Rb8Q5tiLM
ミニハードルドリル https://www.youtube.com/watch?v=IaYIWfUq0fU
ハードル走(簡易ハードル) https://www.youtube.com/watch?v=T9Ocxc8pDjY
スタート練習
①変形ダッシュ https://www.youtube.com/watch?v=3xkHIBsPpaI
②倒れこみからダッシュ https://www.youtube.com/watch?v=25cTxHZ0_U4
③片手スタート https://www.youtube.com/watch?v=UaDONwBji_c
④クラウチングスタート https://www.youtube.com/watch?v=POeo1jKmL48
ステップ台トレーニング
①ピッチアップ https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=cJcm7xQ2vl0
②プライオメトリックトレーニング https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=TN8UcL7Qk5M
いろいろな動き
①体幹強化 https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=7Is8PofQTdQ
②協調性 https://www.youtube.com/watch?v=VpyBhUq0Ekk
奥出雲カーニバル
小学女子100m 予選1組 https://www.youtube.com/watch?v=z9XGeqP9ne0
小学女子100m 予選2組 https://www.youtube.com/watch?v=BaBWNDrDOUI
小学女子100m 予選3組 https://www.youtube.com/watch?v=ZIWS-YQoMYo
小学女子100m 決勝 https://www.youtube.com/watch?v=gMpe3tgZG00
小学男子100m 予選1組 https://www.youtube.com/watch?v=NthuypQpGG4
小学男子100m 予選2組 https://www.youtube.com/watch?v=mlm06Ac8kvE
小学男子100m 決勝 https://www.youtube.com/watch?v=bm2wzCLm1DI
小学女子4×100mR 決勝 https://www.youtube.com/watch?v=sZISlVnrnXM
小学男子4×100mR 決勝 https://www.youtube.com/watch?v=SZtgGlk_0hw
ハードル教室 https://www.youtube.com/watch?v=732WgkuSYcM 元ミズノトラッククラブの小池氏によるハードル教室です。
ジュニアでもトップアスリートでも、スピードを獲得するための基本や目指す動きは同じだと考えています。単純な動きを反復することで、狙った動きに近づけ、スピードを上げていきます。