高学年の練習内容です。
ボールを持って走ろう！！
どんどん走って、パスも使って相手を全員抜いてゴールまで！！
添付pdfファイル
２００８年度
■予定練習メニュー １日６〜８種目 但し、天気とも相談です。 ■練習結果
４月 ６日：
練習内容�．機璽�ットトレーニング�▲薀鵐僖�
��ヘッドダッシュ�ぅ織奪�ル練習�ゥ潺縫押璽�
結果：新５・６年生が集まった最初の練習です！
始まる前にキャプテン・副キャプテンを決めました。
今年の強化テーマである、「ディフェンスの強化」を確認しました。
今年は新５年生の人数が多く、経験豊富な新６年生と合せて、とても良いチームが
出来そうな気がします。
コーチ陣も比較的若いので、一緒に走り回り、頑張って行きたいです。
最初のサーキットトレーニングから悲鳴！続出でした。腕立て伏せ、腹筋、
スクワット等とランを織り交ぜ、５往復実施しました。
５年生にはちょっとキツかったかな？それでもこのメニューは続けていきます。
絶対体力付きますよ！
タックル練習は、タックルの基本を確認し実施しました。
１対１も実施しましたが、上手く倒せた時は快感ですね。
ミニゲームでは、新６年生の力強さと新５年生のスピードを感じました。
１３日：
練習内容�．機璽�ットトレーニング�▲薀鵐僖広�ヘッドダッシュ（２人、３人）
�ぅ織奪�ル練習�ゥ潺縫押璽�
結果：練習内容は先週とほぼ同じ。サーキットトレーニングはキツいのか？
「もっと数減らして！」とか声多かったかな？でも大丈夫。これから
少しずつ増やしていきますので（笑）。
ミニゲームでは、声を出そう（ボールどこにあるの？味方のプレーヤーに
どうしてほしいの？）と言う事と、ボールは両手で持つこと、ハンドオフ
は封印ということを指示しました。
ナイスタックルも多く、サーキットトレーニングの時には無い、盛り上がり・
真剣さがありましたね。
２０日：
練習内容�．機璽�ットトレーニング�▲薀鵐僖広�ヘッドダッシュ（２人、３人）
�ぅ織奪�ル練習�ゥ潺縫押璽�
結果：学芸大学の良いグランドで練習しました。
天気も良く、ベストコンディション。
いつものサーキットトレーニングを実施。ヘッドダッシュから、学芸大学の
学生さんにも参加してもらい練習しました。学生さんも楽しそうでしたね。
タックル練習では、学生さん２人に「台」になってもらい、子供はそれに
ぶつかっていきました。後半は実際に学生さんを倒しました。
「ナイスタックル」の連続でした。
ミニゲームでは、小学生４人、大学生４人の８人チームを２チーム作り
試合しました。小学生の積極果敢なプレーに大学生も大喜び。
ちょっと時間がなかったのが残念でしたが、とても楽しい時間が過ごせました。
学芸大学の学生さんありがとうございました。
２７日
練習内容�．機璽�ットトレーニング�▲薀鵐僖広�ヘッドダッシュ（２人、３人）
�ぅ織奪�ル練習�ゥ潺縫押璽�
佐々木先生お休みでしたが、小金井公園で通常通り練習でした。
コメントは、別の先生に聞き取りしてまた記入してきます。
５月６日
練習内容：�．機璽�ットトレーニング�▲悒奪疋瀬奪轡紂複蛙諭�
��タックル練習�ぅ潺縫押璽�
結果：練習最終日、小金井公園で練習しました。
天気が良く少し暑かったですね。これからはどんどん暑くなる
ので、水分、塩分補給をしっかり行いながら練習しましょう。
サーキットトレーニングは、だいぶ慣れたかな。なだ、悲鳴？
が少し聞こえます。
タックル練習では、特性ダミーにぶつかり、実際に倒しました。
あたり自体は良くなってきていますが、バインドがまだ甘いかな？
姿勢もあと５センチ低く行きましょう。
最後に、ミニゲーム。小学生同士の試合の後、来週の試合を想定し、
小学生全員（８人）対大人３人の試合を行いました。
各局面でどういったセットが必要なのか、注意点を確認しました。
声も良く出るようになってきました。力強いプレー、スピードある
プレーもどんどん出てきました。来週が楽しみです。
１１日：不惑ラグビー祭
残念ながら雨で中止でした。
１８日：練習後ＢＢＱ大会です。
２５日：
６月 １日：�．侫�ットネス�▲悒奪疋瀬奪轡絖�タックル練習�の�習試合
毎回恒例のトレーニングとランを混ぜて実施。体幹を鍛える目的で、
２か月継続しました。だいぶ慣れてきた様子です。
ヘッドダッシュは３人一組で実施。ダミーにあたり、二人目が
そこにフォローに入る場面設定。二人目は強く押し込んでボールを
取る事を徹底しました。
ダミーに思いっきりぶつかっていきました。その後、１対１での
タックル練習。ナイスタックルも度々見れました。
小学生対大人でミニゲーム。時間がたつにつれて動きも良くなって
来ました。声も出るようになりました。試合始めからもっと元気良
く出来るともっと良いです。
８日：ワセダクラブさんと合同練習でした。天気にも恵まれた
早稲田大学上井草グランドでした。
�．Ε�ーミングアップ�▲薀ぅ鵑任離僖慌鵑鍬�モール・ラック
�の�習試合
ホップ・ガットの練習をしながらウォーミングアップ、ストレッチ。
小金井の生徒のハンドリングの悪さが目立ったかな？
４人一組でパスの継続。ボール持ったプレーヤーは、真直ぐ走り、
引きつけてパス。これを継続。ディフェンス３人、攻撃４人で、
余った状態をつくり真直ぐ攻撃。
４人一組で、４か所のポイントのうち指示された場所で、モール・ラック
を作る。ゲイン時はラック。自陣側に戻るような局面はモール。
ボールキャリアの次のプレーヤーの指示が重要です。うまくできたチーム
程、良く声が出てたかな？
最後に、小金井＋レディス混成メンバーで試合をしました。
合計４試合しました。今回の感想を高学年には聞きたいですね。
ワセダクラブの先生・生徒には大変お世話になりました。
小金井ＲＳの足りないところが認識できました。
次回一緒に練習するときは、上手くなった！と思ってもらえるように、
頑張っていこう！
１５日：練習結果です。
�．櫂奪廛僖后▲�ット
�▲�ャッチング
片方のプレーヤーがボールを上方へ放る。
もう片方のプレーヤーが正しく捕球
。
ボールを放ったプレーヤーは捕球するプレーヤーにプレッシャーをかける。
��パス回し
4人で真っ直ぐ走りながら、DFを引き付けてパスを回す。
流れずに、真っ直ぐ走り、正しくパスをすることに注意。コ
ーリングも忘れず
に。
モール・ラック
4人一組でモールの基本を反復練習。
��4人一組で足を動かしながら、その場でパスを回す
⇒笛が鳴った時点でボールを
持っているプレーヤを起点にしてアタック、ラック形成。
�ゥ織奪�ル
3人一組でボールが出たと同時に一斉にタックル（ディフェンス）
右肩ばかりでぶつかっているので、左肩でも慣れるよう反復。
�Ε押璽�
小学生VS大人
前に出るディフェンスが弱い。
モールなどになった時にほぼ全員がモールに参
加してしまう
⇒アタック、ディフェンスするラインがない。
コーリング
２２日：練習結果です。
�．櫂奪廛僖后▲�ット、�▲�ャッチング、��パス回し
�ぅ癲璽襦Ε薀奪�、�ゥ織奪�ル、�Ε押璽�
前に出るディフェンスが弱いですね。
モールなどになった時にほぼ全員がモールに参加してしまってます。
⇒その結果、アタック、ディフェンスするラインがありません。
空いているスペースの意識が無いのでしょうね。
前に誰もいなければ、真っ直ぐ走ればトライです。
敵がいないところをまず探しましょう。
２９日：にしはらラグビースクールと合同練習予定です。
練習メニューです。予定です。変更ありです。
走りながらパス、フィットネス＋フォローアップ、グリッド、
連続オーバー、チームラン、ミニゲーム
７月 ６日：
１３日：
２０日：練習ありません。
２１日：連休最終日が練習です。
２７日：
８月 ３日：
１０日〜：夏休みです。
３１日：自主練習
■幼児から高学年まで一緒に練習しました。
ウォームアップ（体操、走る、腕を回す、ジャンプ、スキップ等）
2年生以下（含む幼児）ｖｓ3年生以上 走るチーム、パスリレーチーム
小さい順、かわして走る
おんぶ・抱っこ、担いでリレー
1年生以下（含む幼児）ｖｓ4年生、２・3年生ｖｓ５・６年生 鬼ごっこ（尻尾取り）
徒競走（スタート練習）
2年生以下（含む幼児）ｖｓ3年生以上 パスゲーム
ヘッドダッシュで抜いてトライ
■ここからは4年生以上のみ
連続コンタクト、連続タックル
最後はちょっとしんどかったかな。
年内サボってしまってすみませんでした。
１月 ４日：
■トップリーグエスコートキッズに参加しました。
貴重な経験をしたと思います。横河武蔵野アトラスターズのチームのみなさん
ありがとうございました。
１２日：年明け最初の練習です。
■全体練習、
ラグビーボールでサッカー（５年ｖｓ６年）→負けたら腕立て
パスゲーム、タッチフット、ヘッドダッシュ（徐々に人数増やす）
最後にシャトルラン
練習終了後、お汁粉会（美味しかったで〜ス！）
その後希望者で、東芝ｖｓサントリー戦を見に行きました。
１８日：
■全体練習、
ヘッドダッシュ（１〜３人と人数増やす）
→ディフェンスつけて、モール作り、ボールつなぐ
モール・ラック
１人目があたり、２人目が押し込んでピール。３・４人目もフォロしつなぐ。
タックル
１対１で形を確認し、実際に倒してみる。
フォーメーションラン
試合のアタックの陣形になり、ポイントからＢＫに展開。
随時ポイント形成し、２・３次攻撃と継続。
コーチがディフェンスに入る。コーチボールでのディフェンス陣形確認。
キックオフ場面、自・敵ボールペナルティー場面での陣形確認
最後に、シャトルラン
２５日：学芸大学グランドでの練習でした。
■全体練習
ヘッドダッシュ（１〜３人と人数増やす）
→ディフェンスつけて、モール作り、ボールつなぐ。
タッチフット
２月 １日：今日は、４・５・６年生合同練習。
■全体練習
へッドダッシュ（１〜３人と人数増やす）
→ディフェンスつけて、モール作り、ボールつなぐ。
キャッチングが上手くなってきています！
モール、ラック
モール・ラック
１人目があたり、２人目が押し込んでピール。３・４人目もフォロしつなぐ。
１人目があたり寝る。ダウンボール、２人目がオーバー。
４人でアタック。モール、ラック形成。
ライン攻撃の陣形からＳＯもしくは、ＣＴＢのポジションの人間がクラッシュ。
そこから、モールラック形成し、２・３次攻撃へ。
タッチフット ホールドで、しっかり相手をつかむ。
試合 学年を２チームに分けてゲーム。
シャトルラン →４年生は少しきつかったかな？
８日：
１１日：
１５日：
２２日：
３月 １日：
８日：
１５日：
２０日：練習ありません。
２２日：連休最終日が練習です
２９日：
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