中学年の練習内容です。
ボールを持って走ろう！！
どんどん走って、相手を全員抜いてゴールまで！！
添付pdfファイル
２００9年度
■予定練習メニュー １日６〜８種目 但し、天気とも相談です。 ■練習結果
4月12日：■開校式です。今年もよろしくお願いします。
4月は走って走って走りまくりましょう！
ボールをもって走り切る練習メインです。
コンタクトは、捕まえたら離さない練習。
19日:■ケンケン相撲・大人と押し相撲・ボール３つ取り・
ディフェンスを振り切って走り切る練習
相手に思いっきりあたって見方にボールを渡す練習。
パスゲーム・どすこいゲーム・ミニゲーム
練習最後に桜のまわりをダッシュ３周。
（最後まで走りまわりました）
今はきついけど、試合の時は体が楽になるので、
４月はあと一回がんばりましょう。
26日：桜の木２周
ヘッドダッシュ（２人ディフェンス付き）
オーバー
タックル
１対１
どすこいゲーム
先生２人対生徒
ミニゲーム
5月５日：交流試合
雨のため中止（残念！）
10日：リレー（２人組になって桜の木周回）
２人組でコーディネーショントレーニング（バランスくずし等）
ヘッドダッシュ（２人ディフェンス付き、ディフェンスの位置を変えて）
タックル（膝つき２列循環）
先生２人対生徒
ミニゲーム
17日：交流試合
雨のため中止（またもや雨、残念。来週こそは晴れてくれー！）
24日：交流試合
今年度初めての対外試合でした。雨もふりましたが、できて良かっ
たですね。
１試合目は３、４年生共に緊張で？元気なかったですが、２試合目
は力を発揮できたと思います。くやしい思い（思うようにプレーで
きなかったこと）もいっぱいしましたが、試合の合間に練習したこと
や先生からのアドバイスを思い出して、次週の試合でそれを出し
ましょう！
31日：交流試合
ワセダクラブさんと試合でした。
４年生が学校の行事で少ない分、３年生ががんばりました。
ところどころ良いところもあるけど、全体的にはもう少しです。
ルールも覚えていかないといけないですね。
試合結果は、４試合すべて負けてしまいました。
ボールをどうしても片手で持って相手にとられてしまいます。
怖がらないで、どうしても抜けきれなかったら、思いっきり当たって
見方にボールを託しましょう。
6月7日：久々の小金井公園での練習でした。
ヘッドダッシュ
高く上がったボールキャッチ（練習必要です！）
先生を走って抜き切る練習。
２対１でのアタック＆ディフェンス
パスゲーム
ミニゲーム
最後に桜の木のまわりをダッシュ
14日：野津田公園での交流試合でした。計５試合で１勝４敗でした。
思いどおりの試合ができなかったようですが、何が悪かったかな？
前に出てディフェンスできなかった？手だけで相手を捕まえに
行って抜かれてしまった？ボールへの反応がおそかった？見方を
すばやく助けれなかった？声が出てなかった？
一人一人色々あると思います。次週からの練習でそれを意識して
練習していきましょう。必ずできるようになるよ。
21日：雨天中止
28日：前回の試合で出来なかった部分を中心に練習しました。
基本姿勢の確認（タックル、モール、ラック）
→１対１で押し合い、高さを制限して姿勢の意志づけ（対人含）
インターバル走
モールの確認
→３人組、対先生、チーム同士で
１対１（トライまで、倒されたら次の人が出る）
ミニゲーム
※「基本の姿勢」はどんな姿勢だった？なぜその姿勢がいいの？
捕まったらどうする？どんな姿勢がいい？思い出してみよう！
繰り返し練習すれば、試合でも自然に出来るようになるよ！
あと、「声」出そう！「上」を向こう！「元気いっぱい」でやろう！
7月5日：手つなぎ鬼
サンドイッチディフェンス（２人で、１人で）
タックル、モール、ラックの基本姿勢（高さ制限、対人含）
タックル、ダウンボール、ピックアップ（守→縦１列、攻→２人）
モール（対先生）
ミニゲーム
最後に桜の木のまわりをダッシュ（２回）
※手つなぎ鬼とサンドイッチディフェンスはどうしたら捕まえやす
かった？モールで捕まったら１人目はどうする？２人目は？
３、４人目は？練習でやった事を次の試合で出そう！
12日：府中ＲＳ交流試合
３、４年生それぞれ別れての試合でした。頑張りましたが、残念
ながら全敗でした。でも結果が出てないだけで、成果はしっかり
出ています。４月に比べたら着実に進歩しています。みんな自信
を持ちましょう！できなかったことも繰り返し練習すれば、必ずで
きるようになります。
20日：3連休最後日練習。
２４〜２6日夏合宿
8月：夏休み。
８月３０日後期練習開始
しっぽ取り
ヘッドダッシュ（デフェンス付き、位置を変えて）
タックル（膝つき、立って少し動いて）
押し合い（先生が真ん中で）
どすこいゲーム
ミニゲーム
9月6日：手つなぎ鬼
ディフェンス（全員で前に、はさみ込む、８人で、６人で、４人で）
タックル、モール、ラックの基本姿勢（高さ制限、対人含）
陣地取り（起きあがって敵陣へ、押す、１対１、１対２）
タッチフット（コールしない場合は相手ボール）
ミニゲーム（３年生対２年、４年対大人、４年対３年＋大人）
13日：通常練習
2１日：交流試合
ワセダクラブさん、練馬RSさんと試合でした。
人数が少なくて、特に3年生はフル回転でお疲れさまでした。
試合は全敗でしたが、結果よりも気になったのは、できることを
していない人。一人やらなければ一人いないのと同じです。
もったいないです。できることはやりましょう！自分からできない
と勝手に決めつけないこと！現にできるのを先生は見ています。
やれば必ずできます！
23日：第二小で練習（西原RSさんと合同練習）
手つなぎ鬼
助け鬼（３年対４年等）
みんなでディフェンス（全員で前へ、コーチはポイントを変える）
陣地取り（起きあがって敵陣へ、押す、１対１、３対コーチ）
一人で突破（つかまったら味方がフォロー）
どすこいゲーム
西原RSさんとミニゲーム
２１日の試合と今日で一人一人がずいぶん考えたようです。
実際に、思うようなプレーができた人もいました。できなかった
人も、何がなぜ悪いのか、どうしなければいけないかを気づいて
いるようです。みんな確実に進歩しています。あとは実際にやる
だけです。練習からもっと意識して、それを試合で出そう！
27日：通常練習
10月4日：通常練習
12日：第二小で練習
パスゲーム（罰ゲームつき）
基本の姿勢
タックル
ヘッドダッシュ（デフェンス付き）
１対１（罰ゲームつき）
オーバー（先生２対生徒）
ミニゲーム
18日：パスゲーム（罰ゲームつき）
みんなでディフェンス（罰ゲームつき）
１対１（罰ゲームつき）
タックル
オーバー（先生２対生徒）
ミニゲーム
先週、今週と試合で駄目だった部分を繰り返し練習しました
が、なかなかうまくできない部分がありました。気になったのは
「できないこと」ではなく「できることをやっていない」という点
です。忘れてしまった？、集中力がなかった？ラグビーはチーム
スポーツです。自分がするべき事をしなかったら、チームは絶対
に勝てません。１１月の試合に向けて、練習でやった事を忘れ
ないように時々思い出すようにしよう！
25日：雨のため練習中止
11月1日：多摩ラグビー際
３，４年合同で多摩RSと3試合しました。結果は２勝１敗。
練習でやったことが形になってきているようです。トライも
たくさんとれて楽しかったのでは。
8日：東芝CUP
昭島RSと合同チームで３，４年別々に６チームの総当りで
した。４年生は２勝２敗１分で見事３位に！３年生は残念
ながら全敗でした。途中気迫のこもった良いプレーも見ら
れましたが、いつもの悪い癖も出てしまいました。すぐには
直らないかもしれませんが、繰り返し意識して練習しよう！
15日：杉並ラグビー教室
杉並RS、東村山RSと交流試合をしました。
全部で２試合半行いましたが、なかなか勝てませんでしたね。
一番問題だったのは、元気が無かったことです。元気がなくて
自分が持っている力を出し切ることができるでしょうか？その
気持ちがプレーに現れていたようです。やればできるのに、
すごくもったいないです。みんな練習から元気出していこう！
23日：第二小で午後から練習
手つなぎ鬼
ヘッドダッシュ（３点から、２箇所はディフェンス挟んで捕まえる）
トップダッシュ（ランパス、どんどん声をかけてフォロー）
タッチフット（コールしない場合は相手ボール、キックオフ時の動き確認）
タックル、オーバー（２対２）
どすこいゲーム（上タックル禁止、ペナルティ有り）
ミニゲーム
今日は途中からみんな気持ちが前に出て熱いプレーの連続でした。
「やればできる」と言い続けてきましたが、気持ち次第でこれほどの
プレーができるんだなと、私自身も思い知らされました。
この気持ちを忘れずどんどんうまくなろう！
29日：通常練習
12月5日：三菱商事ミニラグビー交流大会
Ｒ＆Ｂさん、西原RSさんと交流試合をしました。
結果は見事全勝でした。春からやって来た成果が出てましたね。
６日：通常練習
13日：通常練習
20日：第二小で午前練習、午後クリスマス会
トップダッシュ（ディフェンス有りも）
タッチフット
ペッパー
タックル（１対１）
起きあがってオーバー
どすこいゲーム
ミニゲーム
冬休みに入りしばらく練習ありませんが、たまには体を動かして
来年また元気にラグビーできるようにしよう！
1月10日：練習ありません
11日：ケイドロ（罰ゲーム付き）
グリット（対面・横・移動・追いつき）
タッチフット（タッチ・ホールド）
ミニミニゲーム
ミニゲーム
17日：リレー
グリット（手渡し・パス・追いつき）
タッチフット（ホールド）
タックル（罰ゲーム付き）
タッチフット（倒したら相手ボール）
ミニミニゲーム
ミニゲーム
24日：ケイドロ
グリット（手渡し・パス・追いつき）
ヘッドダッシュ
相撲
タックル
どすこいゲーム
ミニゲーム
31日：手つなぎ鬼
相手を囲め（１対５、１対３）
タッチフット（ホールド）
基本の姿勢
先生にタックル
ミニミニゲーム
ミニゲーム
2月7日：東芝府中ＲＳ交流試合（府中ＲＳさん、葛飾ＲＳさん、西原ＲＳさん）
今年初めての交流試合でした。
４年生は１勝２敗、３年生は２試合半して全敗でした。
結果以上に良い部分もたくさんあって、出来は悪くなかったですよ。
ただ、もったいないプレー（出来るのにやらなかったプレー）もありま
した。
前に出て止めよう！タックルは低く！素早くボールへ！
次回からの練習で修正していこう！やればできる、自信を持とう！
14日：学年を一つ上げて２・３年生での練習でした。
体力測定。合間にケイドロ（３年）、しっぽ取り（２年）
タックル基本姿勢、タックル（１対１罰ゲームつき）
カバディ
ミニゲーム
21日：タッチフット（ディフェンス歩き）
タックル（１対１罰ゲームつき）
トライｖｓタックル（１対１）
みんなで前へ（ダウン制）
ミニミニゲーム
ミニゲーム
28日：交流試合予定でしたが中止
3月7日：通常練習雨天中止
14日：Ｒ＆Ｂ交流試合（Ｒ＆Ｂさん、小平こげらＲＳさん、西原ＲＳさん）
今日は試合数も多くおもいっきりラグビー出来ましたね。
沢山トライも取れて楽しかったでしょう。１試合目の反省点をすぐに
修正して次の試合に生かしていたのには驚きました。この一年間
ラグビーもかなりうまくなったけど、ラグビーに対する考え方や意識
も成長したのかなと、嬉しく思いました。
22日：通常練習
28日：終了式
４月からも楽しく、思いっきりラグビーしよう！
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