練習メニューの一覧です。随時増やします。
■２人組・ボールひとつ
�。運佑�ボールを持って寝転び反対側にターン、もう一人がジャンプで超える。
��背中合わせで立って振り向いてボールを手渡し
�Ｉ�付きスクラム
スクラムの形が大事、首を上げること、背中を伸ばすこと
�ぃ運佑�ボールを持って、もう一人がボールを取る
引っ張らない、押すこと
�ゲ鵑蟾�んでパス
一人が相手にパス、パスしたら回りこんでパスをもらう、繰り返し（１人は動かない）
パスしたら味方の背中を通る。
パスをもらう声、パスする声。
�α�って競争
大人がキック、そのボールを２人が取りに行く。
取れるか取れないかぐらいのところにキック、バンドで勝負が決まる。
■リレー
�〜�り方に制約をつけて走る。
手を前に組む、手は後に組む、ボールを持つ（両手）、手は頭の上など
�∧發い洞チ�
腕は曲げずに、腕を曲げもよい、手を前に組む、手は後に組む、ボールを持つ（両手）
■サークル
�．棔璽襯織奪�
ボールを持っている人が鬼、ボールで何回タッチできるか
�⊃�尾取り
全員ビブスを尻尾に、取られても継続。
��ケンケン相撲（手は前か後ろに組んで）
大人対子供、大人を全員やっつけるまで、子供は何度でも復活。
■押し合い
�‖膺佑帆衙弌。粥В韻阿蕕�
押しの形よりも、一生懸命押すこと、真っ直ぐ押すこと。
後ろに抜けてしまったら、入りなおすことだけは徹底する。
�∋匐‘瓜里韮院В韻料衙�
押しても良し、投げても良し。
■ハンドリング・ボール遊び （一人ボール１つ）
�／搬里亮�りをラグビーボールが回る。
顔、腰、また下で８の字、片足を上げてその下
両足の周りを地面に置いたボールを転がす。
�▲棔璽襪鯑阿�さずに、手を動かす。
股の下にボールを置いて、右手は前から、左手は後ろから、すばやく入れ替え。
同じことを股のしたでボールを地面に置かないで、空中に有るうちに手を入れ替え。
歩きながら、股の下でボール渡し。
��ボールを動かす。
ラグビーボールを手でドリブルする。１回づつ。
ボールを両手で持つ、次の瞬間、ボールを腕で挟む、元に戻す。
ボールを高く投げて、キャッチ。
投げ方を縦回転、右スクリュー、左スクリュー、ストレート
取るまでに、クラップ１回、３回、最大数、一回転。
リフティング、右足、左足、右腿、左腿、ヘディング
両手を左右に広げて、右手にボールを持つ、そのボールを頭の上に投げて左で取る
地面の上のボールを両足ではさんで、投げ上げて両手でキャッチ。
地面の上のボールを片足で上に蹴り上げてキャッチ。
足の後から手を回して地面の上のボールをつかみ、上に投げて体の前でキャッチ。
�ぅ棔璽襪鯑阿�さずに体を動かす。
地面の上のボールを前後に飛び越える。
地面の上のボールを左右に飛び越える。
地面の上のボールに右足を置いて、右足と左足を入れ替える。
■グリッド
�。蛙佑妊僖后�敵一人
�▲妊�フェンスが後ろ向きに立つ、アタックは走りこんで来て、パスをもらってトライ。
パスと同時にディフェンスは振り向く。
ディフェンスにつかまらないようにトライ。
■ゲーム
�．織奪船侫奪�
タッチの回数は決めずに反則か、ミスしたボールを拾われるまで。
ディフェンスは前に、アタックはとにかく走る。
�▲僖好押璽燹淵僖垢陵鷸仮函�
３年生以上がアタック、低学年がディフェンスなど
��ラグビーボールでサッカー
ボールは人数に合わせて３個でも４個でも。
■アタック
�‖膺佑硲院В韻波瓦い謄肇薀�
大人から子供へパス（ゴロ・フライなど自由に）、キャッチした子供が大人を抜いてトライ。
大人は適度に前にプレッシャーをかける。
ディフェンスが前に出る時に穴を作ること、子供に抜かれること。
抜く楽しみを植えてください。
�■院В韻撚，傾�んでトライ
逃げれないような、狭いところで。
大人はホールドしない、はじき返すぐらいで。
子供ははじかれたら、もう一回、もう一回と押し込んでトライまで。
��ヘッドダッシュからトライ
走りこんでボールをもらって、そのまま大人を抜いてトライ。
大人は立って両手を広げるだけ、捕まえない。
■タックル（ホールドから順々に）
�”�付き１列
タックラーが間隔を置いて一列に並ぶ。
キャリアーが順番にタックルされる。
キャリアーが絶対に逃げないこと、止まらないこと、倒される練習、ダウンボールまで。
タックラーは飛び込まないこと、掴んだら話さない。頭はお尻に、顔は上げて。
��大人にタックル
タックラーが止まっている大人にタックル。
しっかり踏み込むこと、進み続けること、しっかり肩ではいること。
�Ｄ匹い�け
タックラー１人が、左右に進む相手（キャリアー）にタックル。
連続です、追いかけて横から、後ろからタックルします。
�ざ垢そ蠅韮院В�
１ｍぐらいでアタックとディフェンスが向い合って、出アタック側へパスでスタート。
倒れるかトライまで。
幅１ｍぐらいで、トライラインは５ｍぐらい先に。
引きずられても倒そう。
■パス
�．僖好螢譟�
一列になって先頭が次へパス、パスしたら一番後ろに並んでまたパス。
競争して、但し落としたらスタートからやり直しなど。
�▲機璽�ルパス
サークルになって順番にパス（内向き・外向き）
一人が走って一周するのと競争。
��パスゲーム
前に投げても良し。但しボールを持って走っては駄目。
キャリアーの周りにいては駄目（ディフェンスも）
ボールをカットしたらボール交代、落としても交代。
■チームラン
�。蛙諭。藤廝院殖咤硲院殖贈烹�
ＳＨがポイント指示、ＦＷからＳＨがＢＫへパス、ＦＷとＳＨがフォローしてゴール
ＢＫは真っ直ぐ走ること、ＢＫからのパスは外側に統一する。
�■疑諭。藤廝押殖咤硲院殖贈烹押 複型諭�
ＦＷから出たボールを一番外まで回して突破・ポイント、また外まで回すポイント。
大人がディフェンスで、ＦＷの近場はしっかりディフェンスする。
外側ではある程度走らせる。
■チームディフェンス
�‖膺預仍匐�
大人ボールで連続攻撃。
ポイントに対して右か左かを大人が明確に攻撃。
子供は相手を見てポイントの右か左かの練習。
ディフェンスは前に出る。
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