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綱引競技の方法

１．競技場と用具（インドア）

（１）競技場（レーン）

 競技場はレーンと呼ばれ、長さ３３m、幅０．９m〜１．８m。中央にセンターライン（赤）と中央から左右に２mの位置にホワイトライン（白）、さらに１０mの位置にエンドライン（白）が引かれている。

（２）ロープ

 素材はマニラ麻で、外周１０cm〜１２．５cm、長さ３５．５m〜３６m。
レーンと同じように、中央にセンターマーク(赤)と中央から左右に２mの位置にホワイトマーク(白)、さらに５０cmのところに、一番前の選手がロープを握る位置を示すブルーマーク（青）がつけられている。
【レーンとラインの解説】
Ａ競技ゾーン 競技開始にあたって選手が整列し、競技が行われるゾーン。
Ｂ後方安全ゾーン 競技開始後、選手が後方へ下がっても壁などにぶつからないための安全ゾーン。
センターライン 競技開始時のロープの中心を合わせるためのライン。
２mライン 勝敗決定のためのライン。一方のロープのホワイトマークが、このラインに達したときに勝敗が決定する。
エンドライン チームの最後尾の選手（アンカーマン）は、競技開始前まで安全ため、このラインの内側にいなければならないことを示す。
通常、２mラインから１０mの位置に引かれるが、会場のスペースによっては、後方安全ゾーンを最低４．５m以上確保することを優先する。
サイドライン 公式競技会では、レーン幅は９０cmで行われ、このレーンから出たまま引き続けた場合は失格となる。



２．選手と服装

（１）チーム構成

 監督（コーチ）・・・１人
トレーナー・・・１人
選手・・・８〜１０人
選手は、１番前の選手をファースト・プラー、２番目をセカンド・プラーと呼び、以下同様に３番目の選手をサードプ・プラー、・・・セブンス・プラー、最後の８番目の選手はアンカーマンと呼ぶ。

（２）クラス

 出場する選手８人の合計体重により、複数のクラスで男女別に行われ、日本選手権では男子６００kg、女子５２０kgで実施されている。

（３）服装

 一般的なスポーツウェアを着用し、上着は脇、上腕の保護のため７分袖または長袖であることが望ましい。
靴は、綱引シューズまたは、一般に市販されている靴底の平らなかかとのないスポーツシューズを使用。ただし、素足での参加は認められない。



３．競技開始の準備

（１）ロープの握り方と姿勢

 一番前の選手（ファースト・プラー）はロープの青マークのできるだけ近くを持ち、エンドランまでの間に８人が並ぶ。選手はロープの左右どちらで引いてもよく、両手の平が向かうような持ち方で、競技中ロープが身体と上腕部の間を通るように持ち、両足が常に膝より前に出るようにしなければならない。

（２）アンカーマン

 最後尾のアンカーマンは、他の選手と同じようにロープを持ったあと、ロープを脇の下から背中を斜めに通して反対側の肩に掛け、残ったロープを脇の下を通して斜め後ろに垂らすようにする。



４．競技の進め方

（１）競技開始

 主審の「ピック・アップ・ザ・ロープ」の号令【両手を前に水平にあげる（写真１）】で選手はロープを持つ。
次に主審の「テイク・ザ・ストレイン」の号令で【両手を頭上にあげる（写真２）】ロープをひく体勢に入る。このときお互いに体重を充分に後ろにかけロープを引く姿勢をとり、ロープがピーンと張られた状態にする。
ロープのセンターがあっていない場合は、主審が両手を頭上にあげたまま、手のひらで引いているチームを招きよせる動作、または他方のチームに引くようを動作で示し、各チームば主審の手の動きに合わせてロープのセンターを合わせるよう調整する。
センターマークが合うと、主審は「ステディ」の号令をかける。【両手の平を外側に返す（写真３）】　。このステディは、「そのまま、動くな」の意味で、選手はテイク・ザ・ストレインの状態を維持してスタートの合図を待つ。
続いて主審の「プル」の号令で【頭上に上げられた手を勢い良くふり降ろす（写真４）】、競技が開始される。

(２）競技方法

 ゲームは３セットマッチで行うことが望ましいが、最近では３〜４チームによる予選リーグと決勝トーナメントを併用し、決勝のみを３セットマッチで、他は１セットマッチで行う大会が多い。

（３）競技時間と勝敗の決定

 競技は一方のチーム側のロープのマークが相手側の２ｍのラインに達したとき、すなわちロープが４ｍどちらかに移動したときに勝敗が決定する。屋外の場合は、４ｍの位置につけたマークがセンターラインに達したときに勝敗が決定する。　競技終了の合図は主審がホイッスルを吹き同時に勝ちチームを指し示すことで終了する。（写真５）３セットマッチの場合はサイドを交代する。

（４）反則

 競技中の反則としては次の様なものがある。
シッティング・・・・足の裏以外の部分が地面についたまま競技続ける。
ロッキング・・・・ロープを腿に抑え込むなど、ロープの自由な動きを妨げるような引き方。
ボジション・・・・足先が膝より前になく、しゃがみ込むようを姿勢で競技を続ける。
サイドスッテプ・・・・サイドラインよりほみだしたままロープを引き続ける。
グリップ・・・・規定以外のロープの握り方をした場合。．
プロッピング・・・・ロープが身体と腕の上部の間（肘から、脇の下の間）を通らないようなもち方をした場合。
アンカーマングリップ・・・・アンカーンが規定以外のロープのもち方をした場合
※この他にも、クライミング、ローイング、リーニング、といった反則がある。

（５）失格

 ゲーム中に反則が起こった場合は、審判により反則を正すように注意をうけるが、注意されても改めない場合や、反則が度重なる場合はコ一ションが宣告される。（写真６　１回目のコーション） コーションは１回のゲームで２回まで許されるが、３回目のコーションが告げられるとそのチームは反則負けとなる。

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