水が少し怖い肩、これから泳ぎにチャレンジしたい方を対象にした教室です。　　　　　　鼻から息を吐く・潜る・浮く練習から階段を踏んで面かぶりクロール習得を目指しま

開催日

開催時間

　　　　　　　　　　　対象
定員
費用

火　曜日・金　曜日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

火曜日コース　14：30〜15：45　

金曜日コース　14：00〜15：15　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16歳以上
15名
各10回　5.500円
※別途要プール入場料

成人　クロール初級

面かぶりクロールから呼吸動作を導入して２５ｍクロール完泳を目指します。

開催日
開催時間

対象
定員
費用

水  曜日・木  曜日
水曜日コース　14：00〜15：15
木曜日コース　19：30〜20：45
16歳以上
15名
各10回　5.500円
※別途要プール入場料

成人　フォーム習得

背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの泳法を個人に合わせ習得していく教室です。

開催日
開催時間

対象
定員
費用

水  曜日・木  曜日・金　曜日
水 ・金曜日コース　19：30〜20:45
木 曜日コース　14:00〜15:15
16歳以上
15名
各10回　5.500円
※別途要プール入場料

 ロングスイム

4種目を長く楽に泳げるように練習する教室です。

開催日
開催時間

 対象
定員
費用

月  曜日
19：30〜20:45
16歳以上
15名
8回　4.500円
※別途要プール入場料

クロール・レベルアップ（１６歳以上７５分）（小・中学生６０分）

（１６歳以上）クロール２５ｍ以上を楽に長く泳げるように練習する教室です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（フォーム習得教室前に参加することをお勧めします。）　　　　　　　　　　　（小・中学生）平泳ぎ・バタフライの習得（上級修了者）

開催日
開催時間

対象
定員
費用

日曜日
16歳以上　17：30〜18：45
小中学生　17：30〜18：30
16歳以上・小中学生
15名
10回　5.500円
※別途要プール入場料

水中ウォーキング

水の特性を活かし個人に合わせた強度で、水中歩行運動を行う教室です。　　　　　　　筋力が弱い方、少し体力に自信のない方も楽しんで参加できます。

開催日
開催時間
対象
定員
費用

火　曜日・木   曜日

11:00〜12:00

16歳以上
15名
 各10回　5.500円
※別途要プール入場料

アクアビクスシェイプアップ

水の特性を活かし音楽に合わせて、楽しくシェイクアップ出来る教室です。

開催日

開催時間
　　　　　　　　　　 　対象
定員
費用

火   曜日（初級）・金　曜日　

火曜日コース　 13:00〜14:00

金曜日コース   11:30〜12:30

16歳以上
15名
各10回　5.500円
※別途要プール入場料

アクアダンスシェイプアップ

無理なく楽しく体を動かしリフレッシュする教室です。アクアビクスより軽い運動です。

開催日
開催時間

対象
定員
費用

土  曜日

19：00〜20：00

16歳以上
15名
10回　5.500円
※別途要プール入場料

全く泳げないお子さんを対象にした教室。水なれから、けのび姿勢、段階をふんで面かぶりクロール習得を目指します。（水深６０〜８０ｃｍの子供ゾーン使用の教室です）

  開催日

開催時間

対象

定員

費用

火　曜日・木　曜日・土　曜日

火・木曜日コース　17:30〜18:30 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土曜日コース　 16:00〜17:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学1年生〜6年生（2年生まで保護者の付き添い要）   　　　　　　

15名
各10回5.500円
※別途要プール入場料（付き添い含む）  

（水深６０〜８０ｃｍの子供ゾーン使用の教室です）

開催日
開催時間
 対象
定員
費用
 

 土　曜日
 17:30〜18:30   
小学1年生〜6年生（2年生まで保護者の付き添い要）
15名
10回5.500円
※別途要プール入場料（付き添い含む）
  

２５ｍクロール・背泳ぎを習得する教室です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中級修了者及び同等の泳力の方の教室です。

開催日
開催時間
 対象
定員
費用
 

水　曜日
17:30〜18:30   
小学1年生〜6年生（2年生まで保護者の付き添い要）
15名
10回5.500円
※別途要プール入場料（付き添い含む）
  

 幼児水泳教室（水遊び教室） 

開催日
開催時間
対象
定員
費用

日　曜日･土  曜日

11:00〜12:00

オムツを必要としない３歳から未就学児(保護者の付き添い要)

15名
 各10回　5.500円(保護者付き添いの方は別途要入場料)

生活習慣病の予防及び健康維持、増進。メタボリック予防、解消にも有効です。

開催日
開催時間

　　　　　　　定員
費用　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

服装
持ち物

月曜日・木曜日

月曜日コース　　11：00〜12：00（60分）
木曜日コース　　10：00〜11：00（60分）

各18名
各8回　5,000円

定員に空席がある場合

当日1時間前より受付　（1回　700円）

動きやすい服装
タオル、水分補給用ドリンク（任意）ヨガマット(任意）

お子様と一緒にご参加頂きます。

開催日
開催時間
対象

定員
費用
服装
持ち物

木曜日

11：15〜12：15（60分）

15名
8回コース　5,000円
動きやすい服装
タオル、水分補給用ドリンク（任意）

　健康空手教室

空手道、初心者を対象とし、基礎練習から段位取得を目指す教室です。

開催日

開催時間

定員
費用

土曜日・日曜日

[土曜日コース]
(1)土曜子供空手初級教室（4歳以上小学生男女）　9：00〜10：00
(2)土曜子供空手中・上級教室（小学生男女）　10：00〜11：00
(3)健康成人空手教室（16歳以上の男女）　11：00〜12：00

[日曜日コース]
(4)日曜子供空手初級教室(4歳以上小学生男女)　13：30〜14：30

(5)日曜子供空手中・上級教室(小学生男女)　14：30〜15：30 

各20名
月4回　4,000円　※保険料別

　健康ヨガ教室

特殊な呼吸法による、ゆったりした運動で心身ともにリラクゼーションできます。

開催日

開催時間

対象

定員

費用

服装

持ち物

金曜日

�@10:00〜11:00

�A11:15〜12:15

16歳以上

各20名

月4回　3.000円

定員に空席がある場合、

当日1時間前より受付（1回1.000円）

運動できる服装

ヨガマット

　健康気功体操

中国気功術により心身のリラクゼーション効果を高め健康の維持向上を目指す教室です。初めての方でもご参加けます。全身運動でメタボリック予防、解消にも有効です。

開催日
開催時間
対象
定員
費用

服装
持ち物

日曜日

10:00〜11:30

16歳以上

20名

月4回　2,400円

定員に空席がある場合

当日１時間前より受付（1回700円）

運動できる服装

室内シューズ（上履き・底面の柔らかいシューズ）

　バランスボール教室 

バランスボールを使って全身運動で筋肉を刺激し、

体幹と足腰を鍛え、身体を動かす為の基礎トレーニングです。

初めての方でもご参加頂けます。

全身運動でメタボリック予防、解消にも有効です。

開催日

開催時間
対象

定員

 費用

服装

金曜日

13:30〜14:30

16 歳以上

15名

月4回　1,500円　

定員に空席がある場合

当日1時間前より受付（1回500円）

運動できる服装、履きなれた運動靴

　サピオストレッチ教室

肩こり・腰痛予防、転倒防止に最適な運動です。

・足腰まわりの筋肉強化、肩まわりをほぐす運動を行い、お家でも簡単なトレーニング　　が出来るようご紹介いたします。

　このような方にお勧めです。

・お医者さんから運動を勧められた方、運動を始めたくても仕方がわからない。

・足腰の筋力低下がきになり、肩こり・腰痛をお持ちの方。

　　　　　 担当インストラクター　　関谷　和昭　（健康運動指導士）

　　　　　サポート指導者　　　　　鈴木　薫子　　薊　理絵（ASエルフェン狭山所属）

 開催日

開催時間
対象

定員

 費用

服装

金曜日 

15:00〜16:00

16 歳以上

15名

月4回　1,500円　　

定員に空席がある場合

当日1時間前より受付（1回500円）

運動できる服装、履きなれた運動靴

　フラダンス基本コース教室

基本のステップをしっかりマスターして、やさしい曲からスタートします。

開催日

開催時間

内容

費用

土曜日 

18:30〜19:30

基本のステップをしっかりマスターして、

やさしい曲からスタートします。（3ヶ月で次のステップへ）

月4回　4.000円
当日、定員に空席がある場合、1時間前より受付（1回1.200円）