しろちーず 40歳からの距離別ベス&月間走行距離とその月に出したベスト

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近年(40歳から)のベスト

1500m・尼崎中長距離記録会(2003年06月27日)  4’40”9 (公認)

30km・2005京都丹波高原ロードレース(2005年11月03日)1:55’26 (公認)

70km・ユリカモメウルトラ70Kマラソン(2011年05月03日)5:23’51

5000m・ナイトランナー記録会(2004年10月14日) 16’44
  ・尼崎中・長距離記録会А2006年10月25日)16'44"3(公認)

42.195km・紀州口熊野マラソン(2006年02月05日) 2:52’51 (公認)

10000m・ナイトランナー記録会(2005年03月30日) 34’44
 
参考記録(ロード10Km・ようか八木川マラソン(2003年10月13/2004年10月11)35’05) 

21.0975km・第41回越前大野名水マラソン(2005年05月22)1:18:00 (公認)

21.0975km・稲美新春万葉マラソン(2007年01月02)1:16:00

  ラップスプリット

《2004/10/13.ナイトランナー5000m 》

。法 3分14
■法 6分35(3分21)
K  10分01(3分25)
ぃ法 13分25(3分24)
ィ法 16分44(3分19)

AV,3分20秒8/K

《2006/10/25.尼崎中・長距離記録会А5000m 》

K   3分18
K   6分36(3分18)
K  10分02(3分26)
K  13分27(3分25)
K  16分44秒3(3分17秒3)

《2005/03/30.ナイトランナーズ記録会10000m 》

K  3分23
K  6分58(3分35)
K  10分33(3分35)
K  14分06(3分33)
K  17分38(3分32)
K  21分08(3分30)
K  24分37(3分29)
K  28分04(3分27)
K  31分29(3分25)
K  34分44(3分15)  

AV,3分28秒4/K (後半17分06)

《2007/01/02.いなみ新春万葉マラソン》

05km  17分31
10km  35分21(17分50)
15km  53分52(18分31)
20km 1.12分02(18分10)
ゴール 1.16分00(3分58) 

AV,3分36秒/K

《2005/11/03.丹波高原30km》

5Km   18分51(18分51)
10Km  38分02(19分11)
15Km  57分45(19分43)
20Km 1.16分46(19分01)
25Km 1.36分07(19分21)
30Km 1.55分26(19分19)

AV,3分50秒5/K

《2006/02/05.紀州口熊野マラソン》

05km  20分23(20分23)
10km  41分01(20分38)
15km 1.01分23(20分22)
20km 1.22分23(21分00)
25km 1.43分04(20分41)
30km 2.04分01(20分57)
35km 2.24分03(20分02)
40km 2.44分05(20分02)
ゴール 2.52分51(8分46)

AV,4分5秒8/K

   距離別ベスト5

5000M(トラック)

1 ナイトランナーズT.T,   2004年:16’44”0
2 尼崎中・長距離記録会, 2006年:16’44”3  公認
3 尼崎中・長距離記録会, 2003年:16’51”0  公認
4 尼崎中・長距離記録会, 2003年:16’51”3  公認
5 第2回尼崎陸上記録会, 2004年:16’52”0


10000M・10km

1 ナイトランナーズT.T、 2005年:34'44 ・トラック
2 ようか八木川マラソン、 2004年:35'05 ・ロード
3 ようか八木川マラソン、 2003年:35'05 ・ロード
4 稲美新春万葉マラソン、 2004年:35'11 ・ロード
5 ようか八木川マラソン、 2005年:35'12 ・ロード

ハーフマラソン

1 いなみ新春万葉マラソン、 2007年:1.16'00
2 いなみ新春万葉マラソン、 2006年:1.16'36
3 越前大野名水マラソン、  2005年:1.18'00   公認
4 ひらかたハーフマラソン、 2007年:1.18'12
5 ひらかたハーフマラソン、 2003年:1.18'32

フルマラソン

1 口熊野マラソン、  2006年:2.52'51    公認
2 篠山ABCマラソン、 2006年:2.53'23    公認 
3 加古川マラソン、 2004年:2.53'42    公認
4 篠山ABCマラソン、 2003年:2.56'54    公認
5 防府マラソン、  2005年:2.58'01    公認
 海部川風流、   2009年 2.58’01   公認



その他

丹波高原30Kマラソン、2005年:1.55'26    公認
丹波高原30Kマラソン、2003年:1.56'36    公認
ユリカモメウルトラ70Kマラソン、 2011年:5.23'51
  50m  6秒7
 100m  12秒6
 400m  54秒08(マイルリレー3走)
 800m 2分08秒6   公認
1000m 2分57秒(1500m通過タイム)
1500m 4分28秒0   公認
2000m 6分14秒
3000m 9分57秒(5000m 通過タイム)
  

【月間走行距離と、その月に出したベスト】

42歳:03年

01月:404km 5000m(16分59)、ハーフ(1時間18分32)
02月:285km 
03月:401km フル(2時間56分54)公認
04月:381km  5000m(16分51秒3)公認
05月:425km 5000m(16分51秒0)公認
06月:395km 1500m(4分40秒9) 公認  
07月:457km
08月:502km
09月:522km
10月:422km 10km(35分05)
11月:436km 30km(1時間56分36)公認
12月:237km
計 4868km   【月平均・405km】

43歳:04年

01月:451km
02月:571km
03月:353km
04月:503km
05月:476km 70km(5時間26分25)
06月:425km
07月:556km
08月:555km
09月:616km
10月:456km 5000m(16分44)
11月:401km
12月:337km フル(2時間53分42)公認
計 5700km   【月平均・475km】

44歳:05年

01月:534km
02月:310km
03月:400km 10000m(34分44)
04月:585km
05月:451km ハーフ(1時間18分00)公認
06月:301km
07月:451km
08月:502km
09月:506km
10月:545km
11月:281km  30km(1時間55分26)公認
12月:415km   
計 5281km    【月平均・440km】 

45歳:06年

01月:435km  ハーフ(1時間16分36)
02月:331km  フル(2時間52分51)公認
03月:112km
04月: 75km
05月: 1km
06月:250km
07月:501km
08月:608km
09月:489km
10月:460km  5000m(16分44秒3)公認
11月:310km
12月:502km
計 4074km    【月平均・340km】)

46歳:07年
 
01月:454km  ハーフ(1時間16分00)
02月:301km

*07年03月から08年03月までの1年1ヶ月走行距離0km

47歳:08年

04月:260km
05月:163km
06月:300km  
07月:229km     バイク160km・5時間15分13秒45
08月:459km
09月:313km
10月:334km
11月:400km
12月:542km

48歳:09年

01月:482km
02月:293km
03月:452km
04月:275km
05月:344km
06月:281km
07月:60km
08月:119km
09月:434km
10月:524km
11月:166km
12月:126km

49歳:2010年

01月:


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