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コアトレーニングと体のゆがみ矯正教室
 いつまでも若々しく美しく健康にアンチエイジング
運動が苦手な方や身体の硬い方も大丈夫◎
まずはリラックス、ストレッチからゆっくり始めます。
トレーニングでは特に大切なインナーマッスル
（骨に近い部分の筋肉）を中心にお腹まわりや骨盤まわり、
骨盤底筋（内臓を支えている筋肉）なども鍛えていきます。
骨盤のバランス・ホルモンのバランスを整えて「健康」に、
そしてメリハリのある美しいラインを手に入れましょう
続けていると身体にもお肌にもいい事がいっぱい
筋肉のガードルを作り、痛みや年齢に負けない身体作りで
健康と若々しさを ★
お腹まわりもすっきりしてきますよ
最近ゆがみからくる悪影響は、テレビや雑誌などでも
よく取り上げられています。
骨盤のゆがみによって内臓の位置がずれれば、
臓器や血管が圧迫されたり、筋肉も硬直させてしまい
血液やリンパの流れも悪くなります。
ゆがみを取るとむくみ・冷え性・便秘などいろいろな
体の不調が解消されます。女性ホルモンも活性化します
そして！とても重要な自律神経！
自律神経が整う運動やリンパマッサージも行っていきます
 
★ 現在、和泉市の光明池と岸和田の小松里で毎週金曜日に指導しています。
場所、時間、金額などはお電話にてお問い合わせください。
★ 特に中高年の方、またはご夫婦での参加などお待ちしております。
★ 男性のみのクラスも計画中です。お気軽にお問い合わせ下さい。
★ 出張レッスンいたします。５人以上でお申し込み下さい。
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お問い合わせはメールまたは090-9281-1577までお願いします。
◎ 新陳代謝が良くなり汗を良くかき、ダイエット効果あり。
◎ 血行が良くなり、痛みをとって快適な日常に。（肩こり、腰痛、ひざの痛みなど）
◎ 筋力の低下は老化のはじまり。無理のないトレーニングで若い身体をキープ。
◎ 年齢とともに軟骨は減り続けます。しかし柔軟性を高めてトレーニングを
していると何もしていない人と大きな違いがでます。
◎ ウォーキングだけでは充分に加齢変化に抵抗できません。
◎ 生活習慣病予防、免疫機能を高めます。
身体をほったらかして弱らせないで、育てていきましょう。
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