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膝を負傷して以来休止していたウォーキングを復活しました。勿論、マッスルトレーナーの白を履きながら、当初は10分位でダウンしましたが、今では愛犬をひきずりながら約30分、足腰に自信が持て、早朝の澄み切った空気を吸いながらのウォーキングは最高です。毎日充実した1日を送れる様になりました。

“マッスルトレーナー使用上の注意”
膝靭帯を損傷している方にはあまりお薦めできません。使用する場合はテーピングなどで膝を保護した方が良いでしょう。

“ウォーキングの1ポイントアドバイス”
トレーニングのウォーミングアップ同様、ウォーキングを始める場合も最初はゆっくり歩き10分から15分位で良いと思います。日を追うごとにスピードと時間を増やす様にして下さい。一週間に3日から5日はやりたいですね。
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