ウエーブスイミングクラブ　群馬県北群馬郡吉岡町大久保

浮力・抵抗・水圧・水温を活かし、筋力強化・肥満解消・柔軟性・持続力・バランス能力など、効率よく効果を得られる運動療法です。

• 自分のペースで自分にあった強度で水中動作。
• 水と仲良くつき合い、気持ちをリラックスさせて体全体で水の刺激を受け止めます。
• 「楽しく歩く事」「健康になる事」が目的です。つらい動きはありません。
• 音楽に合わせてインストラクターと一緒に水中全身運動。

• 血液循環促進・新陳代謝が活発になり、冷え性が解消！
• バスト・ウエスト・二の腕・ヒップ・足を引き締めてスリムなボディに！
• 有酸素運動＋筋力運動で成人病予防・生活習慣病予防！
• 腰痛・肩こり・膝痛解消！

内蔵脂肪を減らすには、定期的に行う有酸素運動が効果的とされています。気軽に楽しく取り組めるアクアビクスを、是非体験してみて下さい。

初心者コース、上級者コースに分かれての指導です。

初心者コース

顔に水がつけられない方、潜れない方、初めてプールに入る方、全く泳げない方から、クロールと背泳ぎ25Mの完泳を目指して練習します。その方に合わせ、無理なく指導させていただきます。

上級者コース

身に付いたクロール、背泳ぎとともに、バタフライ、平泳ぎといった基本４泳法の習得と泳力向上を目指し練習します。