2012年1月〜5期生養成コース

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養成コース5期生(月曜日、土曜日混合コース)スケジュール

1月7日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

1月14日(土曜日)

10:00〜14:00

あくろす会議室1

1月21日(土曜日)

10:00〜12:00

あくろす研修室3

1月28日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

2月6日(月曜日)

10:00〜14:00

未定

2月13日(月曜日)

10:00〜14:00

あくろす研修室2

2月20日(月曜日)

10:00〜14:00

予備日

2月27日(月曜日)

10:00〜14:00

あくろす研修室2

3月3日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

10

3月10日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

11

3月12日(月曜日)

10:00〜14:00

未定

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

養成コース5期生(土曜日コース)スケジュール

 

 

 

 

 

 

1月7日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

1月14日(土曜日)

10:00〜14:00

あくろす会議室1

1月21日(土曜日)

10:00〜12:00

あくろす研修室3

1月28日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

2月4日(土曜日)

10:00〜14:00

あくろす

2月18日(土曜日)

10:00〜14:00

未定

2月25日(土曜日)

10:00〜14:00

あくろす

3月3日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

3月10日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

10

3月19日(土曜日)

10:00〜14:00

新宿村スタジオ

11

3月26日(土曜日)

10:00〜14:00

予備日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


内容

ウェルカムAFAA、筋肉名、トレーニングの原則

 基本動作、関節の動き

 アライメント

 リニアプログレッション 

 ハイリスク 適切な変換テクニック

 強度変換

 対面、背面指導, キューイングテクニック

 筋コンディショニング(筋強化、ストレッチ)

 ウォーミングアップ構成ドリル、クールダウン

 まとめ(PC検定)